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它们是血管的保护神,冬季多吃防血栓,还清理血管垃圾
发布日期:2020-06-30 01:00   来源:未知   阅读:

血管的弹性下降、变脆,血管内壁黏附各种“斑块”而变得越来越崎岖等。不要小看血管的这些变化,其实它是很多种心脑血管疾病的导火索,也可能让原有疾病雪上加霜。因此大家要好好的保护血管,这一方面可以从日常饮食中做起来。

食物一:西红柿

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

食物二:鱼

对,可以多吃着点鱼,因为鱼肉很多,再有就是鱼肉中含有丰富的酸质成分,就比如甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等,别小看了它们,这些好物质对于人体的血管有很好的养护作用,可以增加血管的韧性、弹性,帮助排除体内多余的钠盐,促进代谢,因为鱼肉中的油脂成分相对较少,还可以起到一定的减少血液中脂质沉积的危害

食物三:绿茶

没事常喝茶,逼近可以修身养性,还可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。绿茶被称为“血压、血糖的最佳调节剂”,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅的作用。

食物四:洋葱

洋葱含有前列腺素A能降低外周血管阻力,降低血粘度可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒,此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老预防骨质疏松是适合中老年人的保健食物。

人体肚子上的大网膜是用来放脂肪的,长时间吃高脂饮食或是吃太多,消化不了多余的脂肪就会先存肚皮上。可如果脂肪摄入仍在不断增加,肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上,就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化。所以平时要增加运动,控制身材。

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